Wat is een sauna precies?
Een sauna is een warme ruimte waar je lichaam opwarmt door droge of vochtige hitte. Door het zweten raak je afvalstoffen kwijt, ontspannen je spieren en krijgt je bloedsomloop een boost.
Wat zijn de voordelen van een sauna?
Een sauna helpt bij:
ontspanning en stressvermindering
betere doorbloeding
spierherstel
zuivering van de huid
beter slapen
Veel mensen gebruiken een sauna ook gewoon om even mentaal tot rust te komen.
Hoe vaak mag je in de sauna?
Voor de meeste mensen is 1 tot 3 keer per week ideaal. Luister altijd naar je lichaam: voel je je slap of duizelig, dan stop je beter meteen.
Hoe lang blijf je best in de sauna?
Gemiddeld 8 tot 15 minuten per beurt is perfect. Je kan meerdere rondes doen, met telkens een rustmoment ertussen.
Wat is het verschil tussen een infraroodsauna en een traditionele sauna?
Een traditionele sauna verwarmt de lucht, terwijl een infraroodsauna rechtstreeks je lichaam opwarmt via infraroodstralen. Infrarood voelt minder heet aan maar dringt dieper door in de spieren.
Is een sauna gezond?
Ja, voor gezonde mensen is een sauna perfect veilig en zelfs goed voor hart, spieren en mentale rust.
Moet je douchen voor en na de sauna?
Ja. Vooraf om je huid proper te maken, achteraf om zweet en afvalstoffen weg te spoelen.
Wil je nóg langer genieten van je sauna? Vergeet dan zeker je onderhoud niet. Met de juiste onderhoudsproducten hou je je sauna hygiënisch, fris en in topconditie, van houtverzorging tot reiniging van banken en kachel.
En ben je op zoek naar extra wellness in je tuin of woning? Neem dan ook eens een kijkje bij onze hottubs. De perfecte aanvulling op je sauna-ervaring: ontspannen in warm water, alleen of samen, zomer én winter.
Zo bouw je stap voor stap je eigen wellnessmoment, gewoon bij je thuis.
